宝妈（mā）想要保证母乳喂养其实（shí）并不难，关键是要弄清母乳的泌乳原理。这样在面对一些问（wèn）题的（de）时候就能（néng）较好地应对（duì）和处理。

那泌（mì）乳原理是（shì）什么（me）呢？宝妈（mā）能分泌乳汁，其中重要（yào）的一点（diǎn）是（shì）因为（wéi）体内有泌（mì）乳素。孕期的妈妈很难分（fèn）泌乳汁，主要就是因为这个阶段体内雌激素水平（píng）较高。雌激素主（zhǔ）要集中于胎盘上，因而随着（zhe）胎儿的分娩及胎（tāi）盘的排出，泌乳素就开始慢慢（màn）地（dì）发挥作用了（le）。并且，泌乳素在产后（hòu）半（bàn）个小时会迎来第一次高峰期。因（yīn）而真正（zhèng）的开奶，并不（bú）是请催乳师去开奶，而是在产后半个小时（shí）及时给宝宝哺乳。

此（cǐ）时哺乳有四个目（mù）的，第一是让（ràng）宝宝获得一些安全感；第二是（shì）加深（shēn）母子之间的感情；第三（sān）让宝宝练习吃奶，因为产后半小时（shí）之内，宝（bǎo）宝（bǎo）是处在比较清醒的状（zhuàng）态的；第四是（shì）在泌乳素分（fèn）泌（mì）的高峰期让宝宝多（duō）吸吮，有利于刺激泌乳素充分分泌。

怎样做可以刺激泌乳（rǔ）素（sù）的（de）分泌呢（ne）？

1.及早～产（chǎn）后半小时（shí）；

2.吸（xī）吮次数达标～多（duō）吮吸妈妈的（de）乳（rǔ）头；

3.夜间哺乳～尤其是夜间三（sān）点左右；

哪些因（yīn）素能够影响泌乳素分泌？

1.乳房有胀痛感。

2.乳汁淤积（jī）。

3.心情不（bú）佳。

4.睡眠质量欠佳。

在掌握了泌乳素的好恶之后，妈妈们该怎样做才（cái）能在母乳喂（wèi）养这方（fāng）面达到事半功（gōng）倍的效果（guǒ）呢？

首先，要尽可能早哺乳。顺产的（de）妈妈最好在产后三十分钟（zhōng）开始哺（bǔ）乳，剖腹产的妈妈根据（jù）自己（jǐ）的身体情况，尽早开始哺乳（rǔ）。其次，从产后第一天（tiān）开始，妈妈一定要在夜间（jiān）喂奶，很多妈妈容易犯“白天哺乳（rǔ），晚上用奶（nǎi）瓶”的（de）错（cuò）误。最后一（yī）定要保证（zhèng）哺乳次数，产（chǎn）后前（qián）七天建议每天（tiān）哺乳次数达（dá）到（dào）8-12次以上。

另外，妈妈们要注意的（de）一点是（shì），一定要避免攒奶（nǎi），奶水是越攒越少的。每一（yī）次宝妈们都要（yào）尽可能地排（pái）空乳房（fáng），让乳房有（yǒu）空盈的感觉。这样（yàng）可（kě）以给泌乳素（sù）发送正确的分（fèn）泌乳（rǔ）汁的信（xìn）号。同（tóng）时（shí），宝妈们也要注重（chóng）营养心（xīn）情和睡（shuì）眠，宝宝（bǎo）睡觉的时候（hòu）妈妈最（zuì）好（hǎo）也一（yī）同休（xiū）息，宝宝（bǎo）醒来后妈妈要做到亲喂，这一点非常（cháng）重（chóng）要。

最后分享一个泌乳的黄金（jīn）原则，即妈妈第二天的产奶量（liàng）取决（jué）于宝宝（bǎo）前（qián）一天的（de）吃奶量（liàng）。泌乳（rǔ）是（shì）有供需平衡的（de）。如（rú）果妈妈（mā）贸然给宝宝加奶粉，那么自（zì）身的产奶（nǎi）量势必会相应减少（shǎo）。

曾经（jīng）有一个在世界范围内非常知（zhī）名的专（zhuān）家说过（guò）一句话让我感触颇深，他说我（wǒ）们鼓励母乳喂养不是因为（wéi）母乳本身多么（me）完美，而是因为配方奶存在（zài）很多问题，所以（yǐ）对（duì）比之下，我们才觉（jiào）得（dé）母乳喂养有很多优势。从人类自身的角度来讲，母乳本身就是最适（shì）合（hé）零到六（liù）个月（yuè）宝（bǎo）宝的食物

产后第一天绝（jué）大多数妈妈的母乳分泌量是30ml，第五（wǔ）周大概（gài）达到900ml。因而在产后的前四（sì）十天，妈妈的（de）奶量（liàng）处于（yú）快速（sù）上升的阶段。在这个（gè）从30ml到（dào）900ml的过程（chéng）中，有（yǒu）一个前提条件，就是乳（rǔ）汁的排出（chū）是（shì）奶量（liàng）供应的主要原因，也就是母（mǔ）乳分泌（mì）的供需平衡（héng）原则（zé）。

关于母乳储（chǔ）存我们（men）有一（yī）个“三（sān）三三”原则，即在（zài）室温十八摄氏度的时候推荐（jiàn）的保（bǎo）存时间是三小时；在冷藏零到五摄氏度（dù）的时候，推（tuī）荐的储（chǔ）存的时间是三（sān）天；在零下十八摄（shè）氏（shì）度冷冻的条（tiáo）件（jiàn）下，推荐的储存时（shí）间是三个月。

如果妈妈能够做到在产后前几天每天哺（bǔ）乳八到十二次（cì）的话，那么肿胀的问（wèn）题可以逐渐缓解。当（dāng）妈妈出现乳（rǔ）房（fáng）肿（zhǒng）胀的时候一定要（yào）及时给宝宝哺乳或者是将乳汁排空（kōng）。因为如果（guǒ）不及时（shí）排（pái）空的话（huà）有可能会诱发乳（rǔ）腺炎，或者（zhě）是乳（rǔ）房肿块（kuài）。当（dāng）宝宝（bǎo）饥饿的时候，我们可（kě）以先让宝宝吃母乳，因为（wéi）此（cǐ）时吸力（lì）比较（jiào）大，可以帮助妈妈（mā）把乳腺管打通。

乳头皲裂

乳头皲裂常见有（yǒu）两个原因，第一个（gè）原（yuán）因是宝宝的吃奶姿势不对；第（dì）二个（gè）是（shì）宝宝有含着乳头睡（shuì）觉的习惯（guàn）。我们先（xiān）说（shuō）吃奶姿（zī）势（shì），妈妈的乳头要在宝宝（bǎo）口腔软硬（yìng）腭的（de）交界处，这是乳头舒适区。如果喂养时（shí）妈妈的（de）乳（rǔ）头能在宝宝口腔（qiāng）这（zhè）个部（bù）位的话，乳（rǔ）头皲裂的问（wèn）题就（jiù）可以得（dé）到（dào）有效缓解。第二就是妈妈的乳头总是在宝宝湿润（rùn）的（de）口腔内的话（huà），是非常（cháng）容易滋生细（xì）菌（jun1）的。所以我们要从小培养孩（hái）子有良好（hǎo）的睡眠、饮食习惯。

在预防皲裂方面，每次宝宝吃完奶后，妈妈可以挤（jǐ）出几滴（dī）自己多余的乳汁涂抹在乳头上。并且每次（cì）宝宝吃奶（nǎi）时，一定要先吃没有（yǒu）皲裂（liè）的一（yī）侧，因（yīn）为刚开始的吮吸力度是（shì）非常大大。另外，护理皲裂也可以用（yòng）羊脂膏，有很多品牌都有羊脂膏妈妈（mā）们（men）可（kě）以（yǐ）自行挑选。

乳头凹陷（xiàn）

对于大多数妈（mā）妈来说，乳头凹陷一（yī）般情况下并不影响母乳喂养（yǎng）。妈妈可（kě）以（yǐ）在孕期做一（yī）些（xiē）乳（rǔ）头十字操；在宝宝出生后，每次（cì）吃奶先给（gěi）宝宝吃有凹陷的一侧，也是因为宝宝刚开始吃（chī）奶时（shí）吮吸力（lì）度较大（dà）。